EDWIN NOFIANSYAH

Stroke itu penyakit orang tua? Ayolah, buang jauh-jauh pendapat itu. Di Amerika Serikat setiap tahunnya 15.000-an orang berusia antara 30-44 tahun terserang stroke.

Di Indonesia angkanya tidak pernah jelas. Harap maklum, karena data belum dianggap penting. Tapi para pakar sependapat bahwa usia penderita stroke di sini semakin muda.

Jika Anda tak ingin dan belum menjadi korbannya, mulai sekarang juga harus melakukan tindakan pencegahan. Berikut ini sejumlah saran dari Harold P. Adams, Jr. MD., profesor neurologi di University of Iowa Hospital and Clinic, Iowa City, AS., untuk mengurangi risiko stroke.

1. Periksa tekanan darah secara rutin. Riset menunjukkan, rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. "Mengontrol tekanan darah tinggi itu vital bagi pencegahan stroke," ujar Prof. Adams. Bila lebih dari 140/90, berarti tekanan darah Anda tinggi. Usahakan untuk menurunkannya.

2. Singkirkan tembakau. Hasil studi memperlihatkan, menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33 persen. "Tidak ada istilah merokok sedikit. Harus berhenti sama sekali, sejak saat ini!" tandas Prof. Adams.

3. Periksa leher Anda. Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. Ini terutama penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.

4. Lakukan latihan olahraga. Riset menunjukkan, mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40 tahun, risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. Sedangkan yang mulai latihan saat usianya 40-55 tahun, kesempatannya 37 persen lebih baik untuk terhindar dari stroke.

5. Asal hijau atau oranye, santap saja. Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke. Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya, kata Prof. Adams, sangat baik.

6. Makanlah potasium. Riset menegaskan, mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari, mengurangi risiko stroke 40 persen. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain alpukat, kedelai, pisang, salmon dan tomat.

7. Kenali kandungan aspirin. Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke. "Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke, dampaknya bisa kurang baik," ujar Prof. Adams. Konsultasilah pada dokter.

8. Kurangi lemak. Apa yang baik bagi jantung Anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 persen kebutuhan kalori.

9. Jauhi alkohol. Kalau Anda belum berkenalan dengan alkohol, lebih baik tidak usah kenal, walau ada penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan serangan jantung. Sebab, tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu. (Wid)

Sudah dua hari ini..19-20 Juni 2007 aku ama fahri ber-snorkling ria dipantai senggigi. Sekalian memperdalam deeping..nyelam ampe dasar….rupanya gampang gampang sulit..krn sekuat tenaga untuk nyampe ke dasar tekanannya semakin kuat..ditambah gelombang laut yg besar ama satu lagi kendalanya..nafasku hanya sepersekian detik jadi belum nyampe dasar dah balik lagi…malu maluin yaaa….

Tapi walau begitu rasanya senang banget setelah seharian penat dengan urusan kantor..Liat ikan biru menyala ama ikan ikan lainnya…rasanya semua stress pada ilang ..tapi pas tanggal 19 juninya ada musibah menimpa temanku…krn dia kurang waspada, tangany terkena ikan lion Fish….langsung kita berdua k pinggir..sepersekian detik kelingking yg kena tadi langsung biru kehitam hitaman….tanda racunya dah masuk…..akhirnya dg susah payah ngeluarin racun (disedot) tuh kelingking lumayan juga….walau dari kelingking ampe siku dah bengkak…..padahal hanya tergores saja…gimana kalo tertusuk semua yaaa….hmm ga bisa ngebayangin deh…

Mungkin sore ini kalo ga capek q mau latihan deeping lagi…semoga semakin lancar…..

Untuk Istri

Pernikahan atau perkawinan, membuka tabir rahasia

suami yang menikahi kamu, tidaklah semulia Muhammad Saw,Tidaklah setaqwa Ibrahim, pun tidak setabah Ayyub,Ataupun segagahMusa, Apalagi setampan Yusuf. Justru suamimu hanyalah pria akhir jaman, yang punya cita cita, membangun keturunan yang sholeh….

continue….lagi capek nulis…ntar aja deh dilanjutin…

Dulu aku begitu tak menyerapi kata kata dibalik tulisannya…

Kalo ga salah ketika itu aku mengajaknya ke suatu tempat bla..bla..bla..ku ga tau kalo saat itu dia telah mempersiapkan segalanya…termasuk kue masakannya..dalam hatiku "hmm..sudah jilbaban, pintar masak, manis lagi" singkat cerita dia memberiku 2 carik kertas yg ada gambar foto dirinya dan boneka "PINKY" yg pernah kubelikan beberapa bulan yg lalu..SO SWEAT….

berikut petikan puisinya…yg sekarang menjadi kenangan terindah bagiku..

"Tak ada kejutan yang lebih ajaib daripada mengetahui bahwa diam diam kita di CINTAI,

Maka tataplah aku sebelum kita berpisah

Dan saat ku terlalu lelah tuk bermimpi

tatapan itu akan hidup didalam hatiku"

Makasih ya Ayank…atas kebersamaanya selama hampir setahun…

terlalu lelah aku berjalan dari Kota/Pulau Sidoarjo, batam, bali, surabaya, ambon, dan madura. Searching and searching again…hoooaaaah…capek deh…

Tulisan ini dari seorang teman di Internet..Q coba tuk expose ini di FS kali aja ada teman2 yg punya fasilitas ini tapi belum bisa memanfaatkanya….kan rugiii..murah lagi satu kali mms 350 tuk telkomsel dan XL Bebas…Selamat mencoba ya…kalo ada yg settingan salah please comment key…

Setting  GPRS Otomatis

Cara tercepat adalah mengirim SMS ke provider yang Anda miliki, tarifnya bervariasi antar provider, dan pesan yan harus dikirim juga berbeda-beda, dan tidak semua HP didukung.

Setting  MMS Otomatis

Cara tercepat adalah mengirim SMS ke provider yang Anda miliki,tarifnya bervariasi antar provider, dan pesan yang harus dikirim juga berbeda-beda, dan tidak semua HP didukung.

Setting  Manual

Sebenarnya menset GPRS sangat mudah, namun bagi sebagian orang terkesan sangat sulit, bahkan di hampir semua majalah dan tabloid yang berhubungan dengan ponsel selalu mencantumkan cara spesifik setting GPRS untuk setiap HP, padahal untuk bisa mensetting GPRS HP apapun Anda cukup mengetahui 3 hal, untuk mengeset WAP hanya perlu tahu 1 hal, dan untuk mengeset MMS kita perlu tahu 5 hal.

Selain setting-setting yang ada di sini, Anda tidak perlu mengubah-ubah setting default yang sudah diberikan di setiap HP, biasanya setting-setting tersebut sudah baik untuk dipakai, dan sudah optimal.

Setting GPRS

Jika Anda hanya ingin memakai HP untuk koneksi Internet dari PC, Anda hanya perlu mengeset GPRS saja, tidak perlu set WAP ataupun MMS. Anda hanya perlu tahu 3 hal yaitu; Access point name, user, dan password, bahkan jika Anda memakai kartu pasca bayar Matrix, Anda cukup tahu nama Access Pointnya karena username dan passwordnya adalah kosong.

WAP

Jika Anda perlu browsing dari HP dengan WAP, selain mengeset GPRS, Anda perlu juga mengeset yang namanya wap gateway. WAP gateway adalah sebuah server yang akan menerjemahkan halaman wml ke format biner yang dikenali HP. Sebenarnya hanya ini saja yang Anda perlukan untuk WAP, tapi jika Anda ingin mengunjungi halaman default masing-masing provider, Anda juga perlu tahu alamatnya untuk menjadi homepage WAP. Tapi jika Anda tidak hapal alamat situr WAP masing-masing provider, isikan saja: www.google.com/wml atau wap.yahoo.com

MMS

Pertama Anda perlu tahu bahwa MMS bisa memakai CSD, tidak harus GPRS tapi umumnya kita memakai GPRS. Setting MMS sebenarnya terdiri atas dua hal, pertama adalah setting koneksi (bisa GPRS, bisa CSD, tapi settingnya berbeda dengan setting GPRS normal, agar provider bisa memberikan charge yang berbeda untuk MMS dan GPRS), lalu kedua kita perlu setting server MMS yang mirip dengan setting WAP.

Untuk setting koneksi MMS, kita perlu tahu tiga hal (sama seperti ketika menset GPRS kita juga perlu tahu 3 hal)

Dan kemudian kita perlu setting server MMS, ini terdiri dari dua hal, yaitu gateway WAP, dan alamat MMS center

Tulisan ini dari seorang teman di Internet..Q coba tuk expose ini di FS kali aja ada teman2 yg punya fasilitas ini tapi belum bisa memanfaatkanya….kan rugiii..murah lagi satu kali mms 350 tuk telkomsel dan XL Bebas…Selamat mencoba ya…kalo ada yg settingan salah please comment key…

Setting  GPRS Otomatis

Cara tercepat adalah mengirim SMS ke provider yang Anda miliki, tarifnya bervariasi antar provider, dan pesan yan harus dikirim juga berbeda-beda, dan tidak semua HP didukung.

Setting  MMS Otomatis

Cara tercepat adalah mengirim SMS ke provider yang Anda miliki,tarifnya bervariasi antar provider, dan pesan yang harus dikirim juga berbeda-beda, dan tidak semua HP didukung.

Setting  Manual

Sebenarnya menset GPRS sangat mudah, namun bagi sebagian orang terkesan sangat sulit, bahkan di hampir semua majalah dan tabloid yang berhubungan dengan ponsel selalu mencantumkan cara spesifik setting GPRS untuk setiap HP, padahal untuk bisa mensetting GPRS HP apapun Anda cukup mengetahui 3 hal, untuk mengeset WAP hanya perlu tahu 1 hal, dan untuk mengeset MMS kita perlu tahu 5 hal.

Selain setting-setting yang ada di sini, Anda tidak perlu mengubah-ubah setting default yang sudah diberikan di setiap HP, biasanya setting-setting tersebut sudah baik untuk dipakai, dan sudah optimal.

Setting GPRS

Jika Anda hanya ingin memakai HP untuk koneksi Internet dari PC, Anda hanya perlu mengeset GPRS saja, tidak perlu set WAP ataupun MMS. Anda hanya perlu tahu 3 hal yaitu; Access point name, user, dan password, bahkan jika Anda memakai kartu pasca bayar Matrix, Anda cukup tahu nama Access Pointnya karena username dan passwordnya adalah kosong.

WAP

Jika Anda perlu browsing dari HP dengan WAP, selain mengeset GPRS, Anda perlu juga mengeset yang namanya wap gateway. WAP gateway adalah sebuah server yang akan menerjemahkan halaman wml ke format biner yang dikenali HP. Sebenarnya hanya ini saja yang Anda perlukan untuk WAP, tapi jika Anda ingin mengunjungi halaman default masing-masing provider, Anda juga perlu tahu alamatnya untuk menjadi homepage WAP. Tapi jika Anda tidak hapal alamat situr WAP masing-masing provider, isikan saja: www.google.com/wml atau wap.yahoo.com

MMS

Pertama Anda perlu tahu bahwa MMS bisa memakai CSD, tidak harus GPRS tapi umumnya kita memakai GPRS. Setting MMS sebenarnya terdiri atas dua hal, pertama adalah setting koneksi (bisa GPRS, bisa CSD, tapi settingnya berbeda dengan setting GPRS normal, agar provider bisa memberikan charge yang berbeda untuk MMS dan GPRS), lalu kedua kita perlu setting server MMS yang mirip dengan setting WAP.

Untuk setting koneksi MMS, kita perlu tahu tiga hal (sama seperti ketika menset GPRS kita juga perlu tahu 3 hal)

Dan kemudian kita perlu setting server MMS, ini terdiri dari dua hal, yaitu gateway WAP, dan alamat MMS center

Coba link ini mungkin mbantu teman2 yg Jurusan Multimedia dlm mencari kerja –> http://www.digitalstudio.co.id/forum/ Terus kalo dah ketemu tp ga tau alamatnya bisa liat PETA SURABAYA DEH –> http://www.suarasurabaya.net/v05/petasurabaya/ Kalo yg disurabaya looh

Berita terbaru dari detik.com..Katanya akan direalisasikan Jalur Kereta Api dari SBY-JKT hanya 3 jam..ck..ck..ck…tapi ironisnya itu masih wacana..but kalo hrgnya sama ama AirLine ya sama aja bo’ong..